¿Está demasiado baja? Cómo detectar y lidiar con los episodios de hipoglicemia 

El brote del COVID-19 ha retado a millones de personas en todo el mundo a cambiar su forma de vida. Se ha pedido a muchas personas que permanezcan dentro, ya sea en autoaislamiento o en cuarentena. Quizás no pueda salir a caminar al aire libre o ir al gimnasio con la frecuencia que desee, e incluso puede haber dificultades para salir y comprar los alimentos que prefiere comer. Por lo tanto, puede ser más difícil de lo normal seguir su rutina diaria, y esto también puede afectar la forma en que se regulan sus niveles de azúcar en sangre.

En esta sección, daremos algunas ideas sobre cómo manejar su nivel de azúcar en sangre durante la crisis del COVID-19, para ayudarlo a mantenerse dentro de su rango óptimo de azúcar en sangre y reducir el riesgo de tener un nivel bajo de azúcar en sangre, que también se denomina hipoglicemia o “hipo”.

Al tener que autoaislarse y permanecer dentro la mayor parte del tiempo, es posible que le resulte más difícil ajustar su dosis de insulina a su menor nivel de actividad física. Si es así, consulte a su médico, ya que puede tener un mayor riesgo de presentar niveles bajos de azúcar en sangre. 

Algunos de los síntomas frecuentes de la hipoglicemia son confusión, hambre intensa, sensación de malestar, torpeza, visión borrosa y habla pastosa. Es posible que presente uno o más de estos síntomas cuando sus niveles de azúcar en sangre son bajos. O un familiar o amigo podría mencionar que usted está actuando de manera un poco extraña o que se ve mal.

En un sitio llamado Talk About Hypos, encontrará videos con familiares que comparten cómo se ven afectados por los episodios de hipoglicemia de sus seres queridos y que es importante hablar sobre esto con su familia y su médico.

Tener una rutina diaria es una de las mejores maneras de ayudarlo a adaptarse a su nueva vida durante esta situación sin precedentes. Crear una rutina diaria, planificar los horarios de sus comidas y asegurarse de comer regularmente, además de tener tiempo planificado para controlar sus niveles de azúcar en sangre y tomar su insulina, serán de ayuda para pasar más tiempo dentro de su rango ideal de azúcar en sangre y reducir el riesgo de hipoglicemia.

También es una buena idea controlar sus niveles de estrés para ayudar a reducir la probabilidad de hipoglicemia. Intente leer, meditar, hacer yoga o quizás algo creativo, como pintar y dibujar. Pasar tiempo con cualquier mascota que tenga posiblemente también ayude a aliviar cualquier preocupación y estrés. Consulte este artículo para obtener más información sobre cómo lidiar con el estrés.

Por lo tanto, si bien responder con ansiedad ante una situación a veces es razonable, analicemos diferentes maneras de reducir el riesgo y el impacto de la ansiedad y de las molestias.

Sería beneficioso para el equilibrio de su azúcar en sangre, así como para su bienestar general, incluso si solo hace ejercicio durante 10 minutos al día, dentro o al aire libre si es posible. Hay muchas clases de acondicionamiento físico en línea que puede probar. Puede encontrar más ideas en la sección “Consejos para el ejercicio” aquí.

Los períodos prolongados de estrés también pueden provocar cambios en los niveles de azúcar en sangre, lo que aumenta el riesgo de hipoglicemia. Puede leer más sobre cómo monitorear su azúcar en sangre aquí.

Si comienza a sentirse mal o nota algunos de los síntomas típicos de una hipoglicemia, primero controle sus niveles de azúcar en sangre. Si sus niveles de azúcar en sangre son demasiado bajos, siempre se recomienda tratar una hipoglicemia leve con fuentes de azúcar de acción rápida, como comprimidos de glucosa o dulces. El jugo de frutas o una bebida gaseosa con azúcar también pueden ser útiles para aumentar rápidamente sus niveles de azúcar en sangre.

Recuerde volver a controlar su nivel de azúcar en sangre después de 15 minutos para asegurarse de que los niveles de azúcar en sangre se hayan recuperado. En los casos más graves (si se produce pérdida del conocimiento o una convulsión), tal vez sea necesario el apoyo del servicio médico de emergencia. Si se dispone de un kit de inyección de glucagón, también se puede administrar para controlar los episodios graves de hipoglicemia.

Los alimentos con carbohidratos complejos, como el pan blanco ultraprocesado, tardan más en ser descompuestos por el cuerpo. Estos no son tan buenos para el manejo inmediato de una hipoglicemia, pero pueden ser útiles para mantener la glicemia en un nivel normal después de una hipoglicemia.

Si tiene dificultades para controlar sus niveles de azúcar en sangre y reducir el riesgo de hipoglicemia, debe buscar el asesoramiento de su profesional de la salud.

Para obtener más información sobre los episodios de hipoglicemias, comprender mejor por qué se generan y cómo hacer un seguimiento y reducir el riesgo de tener hipoglicemia, le recomendamos que se una a Hypo Program en www.hypoprogram.com.

Esto es conocimiento general de la enfermedad y no debe interpretarse como asesoramiento médico. Si presenta síntomas de COVID-19 o tiene preguntas, dudas o inquietudes, debe comunicarse con su médico. Siempre siga los consejos de las autoridades locales.

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