Desde el comienzo de la pandemia del COVID-19, todos hemos tenido que adaptarnos al aislamiento por el que pasamos durante el confinamiento. Renza Scibilia, consejera y defensora del paciente en lo que concierne a la diabetes, además de autora de Diabetogenic, quien vive en Australia y tiene diabetes tipo 1, ha compartido regularmente sus experiencias durante todo el proceso. Para Renza, el aislamiento ha traído algunos aspectos positivos: las restricciones le permiten prever y planificar mejor sus días, lo que le da más control de su diabetes y le permite alcanzar un buen equilibrio diario.

Muchos países ahora comienzan a salir del confinamiento y, para la mayoría de las personas, la posibilidad de salir al mundo nuevamente parece emocionante, pero las personas con diabetes aún están en la categoría de “riesgo alto” para el COVID-19.

“Realmente detesto sentirme vulnerable. Y así es exactamente como me siento en este momento”, explicó Renza.

¿Quizás esto le suene familiar? Aunque las tasas de infección están disminuyendo, lamentablemente, el riesgo de contraer el COVID-19 no ha desaparecido. La flexibilización de las restricciones es un signo de progreso, pero, a medida que las personas puedan volver a salir y socializar (de alguna manera), sigue siendo importante recordar que debemos ser cuidadosos y seguir todas las precauciones necesarias de acuerdo con las pautas del gobierno local.

Es posible que descubra que socializar en la situación actual puede hacerlo sentir ansioso y nervioso, pero esperamos que los siguientes consejos lo ayuden a confiar en que está haciendo todo lo posible para mantenerse seguro.

• Siempre es importante primero cuidarse y atender su diabetes. Existen cada vez más pruebas de que un buen control del azúcar en sangre reduce el riesgo de complicaciones graves por el COVID-19. Siempre debe continuar siguiendo los consejos de salud locales durante la pandemia, p. ej., lavarse las manos regularmente, mantener el distanciamiento social y cuidar su salud física y bienestar mental.
• Si tiene ganas de salir a un restaurante o café, o de socializar en otro espacio público, elija un lugar donde sepa bien que las personas están tomando las precauciones correctas en términos de limpieza e higiene. Limitarse a lugares en los que confía lo ayudará a ir teniendo más confianza para salir.
• Si tiene menos confianza para salir y reunirse en persona, manténgase al día con otras formas de socializar, como llamar a un amigo mientras saborea una buena taza de café/té, y disfrute de ponerse al día de esta manera; esta sigue siendo una excelente forma de mantenerse conectado con amigos y familiares.
• Intente conectarse con otras personas que viven con diabetes en línea a través de los grupos de redes sociales y blogs. Esto debería darle la oportunidad de comprender lo que otros están pasando y puede ayudarlo a tomar decisiones equilibradas y poner sus sentimientos en perspectiva.
• A medida que su rutina evoluciona, asegúrese de que sea sostenible. No haga mucho demasiado pronto o es posible que se sienta demasiado cansado para volver a disfrutar de la socialización.
  

“La idea de que todo se abra, incluso lentamente, me hace sentir un poco ansiosa por estar en el grupo de mayor riesgo. Me siento frustrada, enojada y asustada… y aún no estoy lista ni me siento segura para salir de casa. Afecta mi bienestar mental y esto es difícil para muchas personas en este momento”, dice Renza.

Muchas personas que viven con diabetes se sienten asustadas y ansiosas durante este tiempo: no está solo. Contarles sus sentimientos a su familia y amigos los ayudará a comprender mejor sus elecciones personales en torno a la socialización y la necesidad de que respeten sus límites y decisiones.

Esperamos que, con el tiempo, pueda encontrar una “nueva normalidad” equilibrada con la que esté satisfecho y que haya mucho más apoyo en forma de recursos disponibles para leer en cuanto a sentirse ansioso, lidiar con el estrés y los desafíos emocionales de la flexibilización de las restricciones del confinamiento.

Si tiene dificultades para controlar sus niveles de azúcar en sangre, es importante que hable con su profesional de la salud. Ellos podrán ofrecerle consejos y sugerencias o es posible que deban ajustar su(s) medicamento(s).

Esto es conocimiento general de la enfermedad y no debe interpretarse como asesoramiento médico. Si presenta síntomas de COVID-19 o tiene preguntas, dudas o inquietudes, debe comunicarse con su médico. Siempre siga los consejos de las autoridades locales.

En este artículo, encontrará enlaces a material de terceros que no pertenece ni es controlado por Novo Nordisk. No somos responsables del contenido ni de la exactitud de la información proporcionada y no tenemos control sobre las políticas de privacidad ni los términos de uso de dichos sitios de terceros.