Recibir un diagnóstico de diabetes tipo 2 puede parecer una complicación al principio. Sin embargo, identificar el problema lo acerca a la solución. Saber a qué se enfrenta significa que puede elaborar un plan para que su salud vuelva a estar bajo control y establecer un camino para mejorar su salud.

Estos son algunos consejos para ayudarlo a comenzar.

Este siempre debe ser su primer paso. Los médicos y especialistas pueden evaluar su estado de salud, recomendar un tratamiento óptimo y brindar asesoramiento profesional en cuanto a los pasos a seguir.

Cuando se le diagnostica por primera vez diabetes tipo 2, es posible que no le receten medicamentos de inmediato. Según su estado de salud, su médico puede recomendarle que comience modificando factores del estilo de vida, como la dieta y el ejercicio.

Si le recetan tratamiento, es importante que cumpla lo más estrictamente posible con el plan. Los medicamentos funcionan mejor cuando se toman según las indicaciones, lo que le da a su cuerpo la mejor oportunidad de responder en consecuencia. Algunos medicamentos también pueden provocar efectos secundarios como náuseas, que también deberán controlarse. Sin embargo, la fisiología y las reacciones de cada persona a los medicamentos pueden variar.

Descargue nuestra guía de preguntas aquí.

La nutrición es un paso fundamental, independientemente de que ya esté tomando medicamentos o no. Al planificar sus comidas y luego medir su azúcar en sangre, reduce las variables, lo que hace que el manejo de la diabetes sea un proceso mucho más simple.
El nivel alto de azúcar en sangre es tóxico para las arterias. Por lo tanto, cuanto más eficaz sea el equilibrio de sus niveles de azúcar en sangre, menos estrés tendrá en su cuerpo, y de esta forma mejorará su salud a largo plazo.

Para algunas personas, quizás sea posible controlar la diabetes tipo 2 solo a través de los factores relativos al estilo de vida. Si la nutrición se maneja de manera eficaz desde el principio, a veces transcurren años antes de que sea necesaria la intervención con medicamentos.

Su médico puede ponerlo en contacto con un nutricionista calificado. Y de paso, ¿por qué no consultar el libro de cocina de Novo Nordisk? Está lleno de recetas saludables y descargarlo es gratis.

Obtenga más información sobre cómo comer para controlar mejor la diabetes.

Al llevar un registro de lo que come, así como de sus lecturas de azúcar en sangre, es mucho más fácil revisar su progreso cada vez que visita al médico. El hecho de aumentar su responsabilidad también puede fomentar su autonomía y hacer que tenga una idea clara de cómo ciertos alimentos están afectando sus objetivos de salud.

Puede parecer trabajoso al principio llevar un registro de estos detalles, pero pronto se volverá automático tomar algunas notas rápidas a la hora de la comida.

La clave para mantenerse motivado con cualquier plan, ya sea de acondicionamiento físico, una nueva dieta o incluso aprender un nuevo idioma, es establecer metas que pueda alcanzar y mantener un sentido del progreso.
Recompénsese por los logros y esté decidido a recuperarse de sus contratiempos. Las cosas no siempre irán bien; la diabetes es una enfermedad progresiva, por lo que seguirá presentándole nuevos desafíos de vez en cuando.

Si está cumpliendo sus objetivos en las áreas que puede controlar, sabe que está haciendo todo lo posible. Si su cuerpo no responde a estos métodos, quizás sea hora de cambiar el enfoque. Su médico podrá recomendarle el mejor camino a seguir.

Los nuevos hábitos pueden tardar un tiempo en establecerse, pero se vuelven más fáciles con el tiempo. Cuando comience a controlar activamente su diabetes, es probable que se sienta como un ajuste y es posible que olvide algunas cosas a lo largo del camino. Está bien. La clave es seguir adelante. Incluso si no ve resultados inmediatamente, confíe en los planes implementados por sus médicos y no se castigue por contratiempos menores.

Una cosa es poder controlar las variables de su vida diaria en su casa o en el trabajo. Pero la vida está llena de aventuras, sin mencionar eventos obligatorios que alteran su rutina diaria habitual. Cosas como salir a comer afuera, las fiestas, los retrasos en el tránsito y los días festivos pueden plantear nuevos desafíos para el manejo de la diabetes.

Es una buena idea llevar un pequeño paquete de refrigerios de emergencia dondequiera que vaya, así como cualquier medicamento recetado y un medio para medir su azúcar en sangre a lo largo del día.

Manejar su salud puede parecer abrumador a veces, por lo que ayuda tener personas a su alrededor que puedan aliviar la carga. Si la familia y los amigos pueden ayudarlo con la preparación de las comidas, llevarlo al médico o simplemente llevar refrigerios adicionales en caso de hipoglicemia (nivel bajo de azúcar en sangre), cada pizca de apoyo lo ayuda a mantenerse saludable y en control de su diabetes durante los años por venir.

Por supuesto, también debe tener a mano ayuda profesional. Manténgase en contacto regular con personas como su médico, nutricionista y enfermero especialista en diabetes.

Hable con su médico para obtener un plan de control de la diabetes tipo 2 que funcione para usted. ¿No está seguro de dónde empezar? Descargue nuestra guía de preguntas para el médico.