إذا تم تشخيص إصابتك حديثًا بمرض السكري، فهناك احتمال كبير بأنك تتساءل كيف وصل الأمر بك لهذا الموقف في المقام الأول. على الرغم من عدم وجود سبب شائع للإصابة بمرض السكري، إلا أن هناك العديد من الأسباب (أحيانًا تجتمع مع بعضها البعض) التي يمكن أن تؤدي إلى تشخيص مرض السكري.

• الجينات 
• العوامل البيئية 
• عدوى فيروسية/بكتيرية
• السموم الكيميائية (أحيانًا في الطعام)

• التاريخ المرضي للعائلة
• السمنة
• الخمول البدني
• التقدم في العمر
• اتباع نظام غذائي سيء
• الحمل

باختصار، يمكن أن يعود أساس تشخيص مرض السكري إلى التركيب الجيني والتاريخ المرضي للعائلة والعوامل البيئية وحتى العِرق. ^{6, 5}

بغض النظر عن نوع مرض السكري الذي تم تشخيص إصابتك به، هناك أشياء معينة يمكنك القيام بها للمساعدة في تحسين تشخيصك.

• مراقبة الكربوهيدرات لديك  
  بمجرد تناول الكربوهيدرات، يقوم الجسم بتحليلها وتحويلها إلى جلوكوز. بصفتك شخصًا مصابًا بمرض السكري، يجب عليك إدارة مستويات السكر في الدم لديك بعناية والتأكد من بقائها دون مستوى خطير. إن إدارة كمية الكربوهيدرات التي تتناولها طريقة رائعة للقيام بذلك.  ⁸
• مراعاة حجم الحصة الغذائية  
  يمكن أن يساعدك النظام الغذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي (GI) ¹⁵ على التحكم في مستويات السكر في الدم، ومن المؤكد أن التحكم في كمية الطعام التي تتناولها بمثابة بداية رائعة عندما يتعلق الأمر بالحد من تناولك للسكر. ⁷

• تحريك جسمك  
  ممارسة التمارين الرياضية هي طريقة موصى بها لنقل الجلوكوز من دمك إلى خلاياك. حاول تحديد روتين تمرين يتناسب مع حياتك اليومية ويزيد لياقتك البدنية تدريجيًا. ¹⁴

إلى جانب خطط العلاج بالأدوية و/أو الإنسولين، يمكن أن تقطع تغييرات نمط الحياة المذكورة أعلاه شوطًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بإدارة مرض السكري. تحدث دائمًا مع اختصاصي الرعاية الصحية المتابع لك لضمان إجراء تغييرات إيجابية.

إن تناول كميات أقل من السكر، وممارسة المزيد من التمارين الرياضية، وبذل جهد واعٍ للتحكم في حجم حصتك أمر جيد، ولكن ما لم تكن تعرف كيفية اختبار مستويات السكر في الدم، فلن تتمكن من تتبّع تقدمك.

يمكن اختبار مستويات السكر في الدم من خلال طرق عديدة: ^8,9

• اختبار وخز الإصبع 
  ثقب الجلد بإبرة صغيرة (إبرة وخز) لسحب الدم لإجراء الاختبار.
• فلاش لمراقبة الجلوكوز   
  مستشعر صغير يُوضع تحت الجلد ويمكن مسحه لقراءة مستوى السكر في الدم. 
• جهاز المراقبة المستمرة للجلوكوز  
  جهاز صغير تحت الجلد يقيس باستمرار مستويات السكر في الدم لديك وينقل البيانات إلى جهاز.

تذكر أنك لست بمفردك! يتطلب الأمر فريقًا من اختصاصيي الرعاية الصحية المتفانين لضمان بقائك على معرفة بمرض السكري لديك، ويتواجد الجميع معك لضمان عيشك حياة "طبيعية". ¹⁰

قد يكون التوجّه إلى التواصل مع فريق من المتخصصين بسبب عدم وجود تواصل كافٍ مع العاملين في مجال الرعاية الصحية من قبل أمرًا مثيرًا للقلق بعض الشيء في البداية. فيما يلي بعض الشخصيات الودودة التي يمكن أن تساعد في وضع خطة علاج السكري لديك:

• طبيب الرعاية الأولية
• اختصاصي الغدد الصماء
• طبيب مختص بالأقدام
• صيدلي
• طبيب العيون
• الممرضة
• اختصاصي التغذية 
• مُعلِّم السكري

لا تساعدك الزيارات المنتظمة مع فريق رعاية مرضى السكري على إدارة كل جانب من جوانب التعايش مع مرض السكري فحسب، ولكنها توفر أيضًا شعورًا حقيقيًا بالراحة لكونك على دراية بأنك في أيدٍ أمينة.