Klíčem ke správnému zvládání cukrovky je informovanost vás i vašeho
okolí. Věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na různé
situace, a vše si zaznamenávejte. Když se budete poctivě sledovat,
můžete být i nadále aktivní jako dřív.
Mnoho lidí dokáže cukrovku zvládat tak, že to nemá na jejich práci
vliv. Práce na plný úvazek však znamená, že řešíte problémy se zdravou
stravou, užíváním léků nebo zachováním stabilní hladiny cukru v
krvi. Zde je několik nápadů, které umožní se na pracovišti cítit co nejlépe.
Máte cukrovku a pracujete? Ptáte se, jak se v práci cítit komfortně
a celkově co nejlépe?
Připravili jsme pro vás pár rad a tipů!
-
Nikdy nevynechávejte snídani: to by mohlo vést k hypoglykémii
(nízkému krevnímu cukru), zejména pokud užíváte inzulin nebo lék,
který zvyšuje hladinu inzulinu. Hypoglykémie může ovlivnit váš
zdravotní stav, výkon a bezpečnost v práci.
-
Plánujte si jednotlivá jídla: noste si do práce vlastní
zdravé balené obědy a svačiny. Budete vědět, co přesně jíte, a podle
toho si vše naplánujete. Pokud využíváte kantýnu nebo obchod,
zjistěte si, co pro vás, ideálně zdravého a co nejvhodnějšího,
nabízejí.
-
Testování a injekce: zajistěte si přístup k hygienickému
místu, kde můžete v pohodlí provést měření a aplikovat si
injekci.
-
Pera a léky: v práci je dobré mít navíc ještě jedno pero.
Pokud je nutné lék skladovat v lednici, jasně jej označte, aby ho
někdo jiný neužil omylem nebo nevyhodil. Léky užijte před uplynutím
doby použitelnosti a prostudujte si pokyny ke skladování během
používání uvedené v příbalové informaci.
-
Seznamte se se svými právy: Mezinárodní federace pro cukrovku
(IDF) vypracovala Stanovy práv pro osoby s cukrovkou, které se
zabývají spravedlivým zacházením, kariérním postupem a podporou na
pracovišti. Podobné stanovy přijalo mnoho zemí.
-
Informujte o svém zdravotním stavu zaměstnavatele: obvykle
žádné zákonné požadavky informovat zaměstnavatele o tom, že máte
cukrovku, neexistují. Nicméně zaměstnavatel má právo klást otázky
týkající se vašeho zdraví, aby se přesvědčil, že budete schopni
svoji práci vykonávat.
-
Jestli se na to cítíte, řekněte o svém diabetu kolegům. V případě
hypoglykémie mohou pomoci: je na vás, zda se chcete o své
„tajemství“ podělit s kolegy. Pokud tak učiníte, můžete jim
nabídnout stručné informace o cukrovce a pokyny, co dělat, kdybyste
měli hypoglykémii, takže budou mít v případě potřeby dostatek
sebedůvěry, aby vám pomohli.
Pokud si musíte inzulin podávat každý den, znamená to nutnost
určitého přizpůsobení, abyste mohli kontrolovat cukr v krvi a dle
potřeby si vzít léky. V následujícím textu se dozvíte, co můžete nebo
co byste měli dělat v různých situacích, kdy si podáváte inzulin.
Ikdyž jste nemocní a ani trochu se vám nechce kontrolovat hladina
cukru v krvi a už vůbec si nedokážete představit aplikaci léku na
cukrovku, je velmi důležité tak učinit, jen tak udržíte cuktovku pod kontrolou.
V průběhu nemoci může hladina cukru v krvi stoupnout, a proto ji i
nadále kontrolujte a v případě potřeby si upravte dávku
inzulinu. Jestli je vám nevolno nebo zvracíte, možná máte nedostatečný
příjem sacharidů (cukru). Když nejíte a podáte si inzulin, hrozí
riziko nízkého krevního cukru. Zkuste se napít slazeného nápoje nebo
sníst „lehké“ jídlo, například polévku nebo zmrzlinu, případně si dát
hroznový cukr.
Obecně je dobré vzít si na cvičení inzulinové pero, mobilní telefon a
slazenou svačinu, abyste byli připraveni na nouzovou situaci.
Nezapomeňte s sebou mít upozornění od lékaře, které bude ostatní
informovat, že užíváte inzulin.
Dále dbejte na to, abyste inzulin v peru nevystavili extrémním
teplotám (> 25 °C, < 4 °C), například tak, že ho ponecháte na
slunci nebo poblíž kluziště.
Než ale začnete cvičit, nejdříve si promluvte s diabetologem a
požádejte jej o radu. Nejspíše podstoupíte celkovou prohlídku a řekne
vám, jak cvičení přizpůsobit stravu a léky, včetně inzulinu, abyste
odpovídajícím způsobem vyrovnali cukr v krvi.
Další informace o zvládání diabetu při cvičení naleznete v části Pojďme
si zacvičit.
Je naprosto v pořádku, když budete pokračovat v injekcích do břicha,
dokud dokážete propíchnout kůži a pokud používáte velmi krátkou jehlu.
Jestli máte obavy, použijte jiné oblasti s tukovou vrstvou, jako jsou
stehna, horní paže (pouze po doporučení vašeho lékaře) nebo hýždě.
