Η ζωή μετά τη διάγνωση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 - ποια είναι τα επόμενα βήματα;

Μετά τη διάγνωση, μπορείτε να κάνετε τα επόμενα βήματα για να ελέγξετε την κατάσταση της υγεία σας και να αποφύγετε σοβαρές επιπλοκές. Πάρτε τον έλεγχο της κατάστασης, μαθαίνοντας όσα περισσότερα μπορείτε για τη νόσο και τη διαχείρισή της.

Τα επόμενα βήματα θα εξαρτηθούν από το στάδιο του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 στο οποίο βρίσκεστε. Στα πρώιμα στάδια ενδέχεται να είστε σε θέση να ελέγξετε το σάκχαρό σας με μία πιο υγιεινή διατροφή και περισσότερη άσκηση.

Εκτός από τη διαχείριση των σωματικών πτυχών του σακχαρώδη διαβήτη, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τις επιδράσεις του σακχαρώδη διαβήτη στη συναισθηματική σας κατάσταση. Η αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 μπορεί να είναι αγχωτική και να σας φαίνεται «βουνό» και η αγνόηση αυτών των αρνητικών συναισθημάτων μπορεί να επιδεινώσει τα σωματικά και συναισθηματικά προβλήματα που καλείστε να αντιμετωπίσετε. Η συναισθηματική ευεξία και η σωματική υγεία συνδέονται άρρηκτα με το σακχαρώδη διαβήτη, επομένως είναι ζωτικής σημασίας να φροντίζετε και για τα δύο.

• Κατάθλιψη: Είναι φυσιολογικό να νιώθετε άσχημα μερικές φορές, αλλά τα επίμονα συναισθήματα θλίψης ή απελπισίας πρέπει να αντιμετωπίζονται, καθώς ενδέχεται να αποτρέψουν την αυτοδιαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη
• Το άγχος προκαλεί αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, καθώς το σώμα σας απελευθερώνει αποθηκευμένα αποθέματα γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος σε μια προσπάθεια προετοιμασίας για την αντίδραση «πάλης ή φυγής»
• Προβλήματα ύπνου: Οι κακές συνήθειες στον ύπνο και η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας

Η λήψη της υποστήριξης που χρειάζεστε από μία ομάδα υγειονομικής περίθαλψης, την οικογένεια και τους φίλους σας είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη. Να θυμάστε, ότι η αναζήτηση βοήθειας δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά ένδειξη ότι αναλαμβάνετε προληπτικά τον έλεγχο του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

Το άγχος είναι εξαιρετικά συχνό σε άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, αλλά μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό. Γνωρίστε τον Ken, που ζει με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Αφού συνειδητοποίησε ότι το άγχος συνδέεται με τις τιμές του σακχάρου στο αίμα του, ο Ken έμαθε να μειώνει τα επίπεδα του άγχους του, ώστε να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και τη συνολική υγεία του.

Ακούστε τον Ken να μιλάει για τις εμπειρίες του, το άγχος, τις διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου και τις υπογλυκαιμίες.