"Il s’agit de notre santé physique, de notre santé mentale, de nos hypoglycémies, de nos hyperglycémies... Ces éléments sont importants pour les diabétiques"
Notions de base
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Vivre avec le diagnostic de votre diabète – que faire ensuite ?
Une fois le diagnostic posé, vous devez commencer à prendre des mesures pour contrôler votre diabète et éviter de graves complications. Prenez la situation en main en vous renseignant autant que possible sur la maladie et sa prise en charge.
La suite dépendra du stade de votre diabète de type 2. Aux stades précoces ou lors d’un prédiabète, vous pouvez contrôler votre glycémie grâce à une alimentation plus saine et d’avantage d’activité physique. Toutefois, le diabète de type 2 est une maladie évolutive, la plupart des personnes doivent donc passer à un traitement par antidiabetiques oraux, GLP‑1 ou insuline à un moment donné afin de maintenir leur taux de glycémie dans le bon intervalle.
Votre santé émotionnelle
Outre la gestion des aspects pratiques du diabète, il est également important de connaître les effets de cette maladie sur votre santé émotionnelle. Lutter contre un diabète de type 2 peut s’avérer stressant et accablant et ignorer ces sentiments négatifs peut aggraver les problèmes physiques et émotionnels. Le bien-être émotionnel et la santé physique sont étroitement liés à la prise en charge du diabète, il est donc essentiel d’en prendre soin.
Santé émotionnelle et diabète de type 2 : quel est le lien ?
- Dépression/Anxiété Il est normal de ne pas toujours avoir le moral, mais un sentiment persistant de tristesse ou de désespoir doit être traité dès que possible car il pourrait nuire à une bonne prise en charge du diabète
- Stress Le stress provoque une élévation de votre glycémie au fur et à mesure que votre corps libère dans votre circulation sanguine des réserves de glucose stockées en préparation d’une « réaction de lutte ou de fuite »
- Problèmes de sommeil De mauvaises habitudes de sommeil ainsi qu’un manque de sommeil peuvent également avoir un impact négatif sur votre glycémie
Obtenir le soutien dont vous avez besoin de la part de votre équipe soignante, de votre famille et de vos amis constitue un élément essentiel de la prise en charge de votre diabète. N’oubliez pas que demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse mais indique que vous prenez proactivement le contrôle de votre diabète de type 2.
Gérer le stress
Le stress est extrêmement fréquent lorsqu’on est atteint de diabète de type 2, mais il est possible d’agir pour l’atténuer. Voici Ken, qui souffre de diabète de type 2. Après avoir établi un lien entre son stress et ses valeurs glycémiques, Ken a appris à réduire son niveau de stress afin d’améliorer son contrôle glycémique et son état de santé général.
Écoutez Ken parler de son expérience liée au stress, de ces glycémies fluctuantes ainsi que des hypoglycémies.
