La clé de la bonne prise en charge du diabète réside dans votre
propre sensibilisation et celle de votre entourage. En prêtant
attention à la manière dont votre corps peut réagir dans différentes
situations et par une planification minutieuse, vous pouvez continuer
à être actif dans tous les types d’environnements et de situations.
De nombreuses personnes peuvent prendre en charge leur diabète sans
être affectées au travail. Toutefois, une journée de travail complète
peut impliquer de devoir être vigilant à manger
sainement, prendre des médicaments ou maintenir la stabilité de
votre glycémie. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour vous
sentir au mieux sur votre lieu de travail.
-
Commencez bien la journée : Ne manquez jamais de prendre un
petit déjeuner. Cela peut entraîner une hypoglycémie (taux bas de
glycémie), surtout si vous prenez de l’insuline ou un médicament
visant à augmenter vos taux d’insuline. L’hypoglycémie peut affecter
votre santé, vos performances et votre sécurité au travail.
-
Planifiez vos repas : apportez vos propres collations et
déjeuners sains, vous saurez exactement ce que vous mangez et vous
pourrez vous organiser en conséquence. Si vous allez à la cantine ou
en boutique, apprenez à connaître les choix sains
-
Tests et injections :Assurez-vous d’avoir accès à un endroit
propre où vous pouvez réaliser confortablement vos tests et vos
injections
-
Stylos et médicaments :conservez toujours un stylo de
rechange au travail. Si vous devez conserver votre médicament au
réfrigérateur, étiquetez-le clairement afin qu’il ne soit pas
utilisé ou éliminé par accident. Utilisez le médicament avant sa
date de péremption et lisez la notice d’instructions concernant la
conservation « en cours d’utilisation »
-
Connaissez vos droits : La Fédération internationale du
diabète (FID) a élaboré une Charte des droits pour les personnes
diabétiques portant sur le traitement équitable, l’évolution de
carrière et le soutien sur le lieu de travail. De nombreux pays ont
adopté des chartes similaires
-
Informez les recruteurs et les employeurs : Il n’existe
généralement pas d’obligation légale d’informer les recruteurs de
votre diabète. Cependant, un nouvel employeur est autorisé à vous
poser des questions pertinentes sur votre état de santé afin de
s’assurer que vous êtes en mesure d’effectuer le travail
-
Informez vos collègues :C’est à vous de décider si vous en
parlez ou non à vos collègues. Si vous le faites, vous pouvez
envisager d’expliquer simplement le diabète et de fournir des
conseils sur l’attitude à adopter au cas où vous expérimentez un
épisode d’hypoglycémie afin qu’ils sachent comment vous aider le
cas échéant.
Suivre une routine d’injection de l’insuline peut impliquer des
aménagements pour s’assurer de pouvoir contrôler votre glycémie et
prendre vos médicaments lorsque vous en avez besoin. Voici ce que vous
pouvez ou devez faire lorsque vous vous injectez de l’insuline dans
différentes situations.
Si vous êtes malade, vous n’aurez peut-être pas envie de contrôler
votre glycémie ni de vous injecter votre médicament antidiabétique.
Cependant, il est vraiment important de continuer à le faire afin de
maintenir votre diabète sous contrôle.
Vos taux de glycémie peuvent augmenter lorsque vous êtes malade,
alors continuez à effectuer vos contrôles et ajustez votre dose
d’insuline si nécessaire. Si vous êtes nauséeux ou que vous vomissez,
peut-être n’absorbez-vous pas suffisamment de glucides (sucre). Si
vous ne mangez pas et que vous prenez votre insuline, vous risquez une
hypoglycémie. Essayez de boire de petites gorgées de boissons sucrées
ou de manger une petite quantité d’aliments « faciles », tels que de
la soupe ou de la crème glacée ou sucez des morceaux de sucre.
De façon générale, il est conseillé d’emporter votre stylo à
insuline, un téléphone portable ainsi qu’une collation sucrée lorsque
vous pratiquez une activité physique afin d’être prêt en cas
d’urgence. Veillez à porter une alerte médicale indiquant aux autres
que vous êtes sous insuline.
Veillez également à ne pas exposer l’insuline de votre stylo à des
températures extrêmes (>25 °C, <4 °C), en le laissant, par
exemple, au soleil ou au bord d’un terrain de jeu givré.
Avant de commencer un programme d’exercice physique, parlez-en, à
votre diabétologue et demandez-lui conseil. Il réalisera probablement
un bilan général et vous expliquera comment adapter votre alimentation
et vos médicaments, notamment l’insuline, afin d’atteindre l’équilibre
glycémique en conséquence.
Pour en savoir plus sur la prise en charge du diabète en cas
d’activité physique, lisez notre section être actif.
Il n’y a aucun problème à poursuivre vos injections dans le ventre
tant que vous pouvez encore pincer votre peau ou si vous utilisez une
aiguille très courte. Si cela vous inquiète, utilisez d’autres zones
graisseuses telles que les cuisses, les bras (uniquement si on vous le
conseille) ou les fesses.
