Ved at være opmærksom på hvordan din krop kan reagere i forskellige situationer og ved at planlægge omhyggeligt, kan du fortsat være aktiv, have en karriere og rejse udenlands. 

Mange mennesker kan håndtere deres diabetes uden at blive påvirket på arbejdet. Men en lang arbejdsdag kan sommetider gøre det svært at spise sundt, tage medicin eller holde dit blodsukker stabilt. Her er nogle ting, du kan gøre for at have det bedst muligt på din arbejdsplads.

• Blodsukkermåling og injektion (indsprøjtning): Sørg for, at du har adgang til et hygiejnisk sted, hvor du kan måle dit blodsukker og evt. injicere dig selv i ro og fred.
• Penne og medicin: Er du i behandling med måltidsinsulin, så hav altid en ekstra pen med på arbejdet. Hvis du har brug for at opbevare din medicin i et køleskab, skal du mærke den tydeligt, så den ikke bliver brugt eller kasseret ved et uheld. Vær opmærksom på, at diabetesmedicin på pen ikke skal opbevares på køl efter ibrugtagning. Brug medicinen før udløbsdatoen og læs etiketten for vejledning vedrørende opbevaring ’under brug’.
• Kend dine rettigheder: Den internationale sammenslutning af diabetesforeninger (IDF, International Diabetes Federation) har udviklet et dokument om rettigheder for personer med diabetes, der dækker retfærdig behandling, karriereudvikling og støtte på arbejdspladsen. Mange lande har indført lignende rettigheder.
• Informér rekrutteringskonsulenter og arbejdsgivere: Der er normalt ingen lovmæssige krav om at fortælle rekrutteringskonsulenter om din diabetes. Men en ny arbejdsgiver har lov til at stille passende helbredsrelaterede spørgsmål for at sikre, at du er i stand til at udføre jobbet.
• Fortæl gerne dine kolleger om din diabetes: Men det er selvfølgelig et personligt valg. Hvis du gør det, kan du overveje at give en simpel forklaring om diabetes og vejledning om, hvad man skal gøre i tilfælde af hypoglykæmi (lavt blodsukker), så de føler sig trygge ved at hjælpe dig, hvis det bliver nødvendigt.

At rejse kan medføre nogle uforudsete situationer, så det er altid godt at planlægge lidt ekstra i relation til din medicin, før du tager afsted.

• Forsyninger: Medbring ekstra medicin og udstyr og sørg for at pakke det i både din håndbagage og din kuffert i tilfælde af mistet bagage eller forsinkelser.
• Snacks: Hvis du får insulin, er det en god ide at medbringe snacks med stivelse og drikkevarer i tilfælde af lavt blodsukker eller uventede mellemrum mellem måltider.
• Dokumentation: Medbring altid informationer om din diabetes (for eksempel et kort eller et armbånd), en underskrevet lægeattest som dokumentation for, at du har diabetes, en ekstra recept (fysisk eller digital) og dine rejseforsikringsdokumenter.
• Rejsebevis fra din behandler: Din behandler kan udlevere eller sende et rejsebevis til din e-boks. Når du har et rejsebevis, kan du uden problemer medbringe både din medicin, penne, nåle, fingerprikker og blodsukkerapparat i håndbagagen.
• Security: Tjek på forhånd lufthavnens sikkerhedskrav vedrørende medicin og injektionsudstyr. Særligt hvis du ikke har fået et rejsebevis fra din behandler.
• Opbevaring under rejsen: Så længe du ikke udsættes for ekstrem varme eller kulde undervejs på rejsen, behøver du ikke opbevare din medicin på køl. Insulin der ikke er taget i brug skal dog opbevares på køl - fx i en lille køletaske. Tjek altid opbevaringsbetingelserne i indlægssedlen for din insulintype.

Læs mere i folderen 'Gode råd om at rejse med diabetes'

• Hold dig i gang: Hvis du sidder stille i længere perioder, kan det få dit blodsukkerniveau til at stige. Rejs dig op og gå rundt i flyet eller ombord på færgen og hold hyppige pauser, hvis du kører i bil.
• Vær opmærksom på lavt blodsukker: Tjek dit blodsukker regelmæssigt, når du kører og hold ind til siden med det samme, hvis du mærker tegn på lavt blodsukker. Hav altid noget sukkerholdigt i nærheden for en sikkerheds skyld.
• Informér personalet: Gør kabinepersonalet eller andet personale opmærksom på din diabetes, hvis der opstår problemer.
• Ændringer i tidszone: Vær forberedt på at justere måltider og medicin, hvis rejsedagene bliver længere eller kortere.
• Alkohol: Hvis du får insulin, kan et højt indtag af alkohol ændre dit behov for insulin. Alkohol øger også din risiko for at få for lavt blodsukker og hypoglykæmi.
  

• Varmt eller koldt vejr: Hvis du tager insulin, så vær opmærksom på at høje temperaturer nedbryder insulinen, men også gør at kroppen optager insulin hurtigere, hvilket medfører risiko for lavt blodsukker – ligesom lave temperaturer gør, at insulin optages langsommere i kroppen. Hold nøje øje med dit blodsukker og vær klar til at justere din kost eller dosis.
• Mad og drikke: Vær obs på fødevarehygiejne og undgå isterninger, når du rejser. Medbring evt. også et lille lager af kiks, knækbrød, havregryn og lignende.
• Opbevaring af medicin: Vær opmærksom på, at ekstreme temperaturer kan påvirke, hvordan insulin, GLP-1 og glukometre virker.
• Beskyt hænder og fødder: Pas godt på dine hænder og fødder, hvis du har neuropati (nervesygdom) – følelsesløshed kan betyde, at du ikke lægger mærke til, hvis du for eksempel bliver solskoldet eller fryser på hænder/fødder.