Πένες, βελόνες και ενέσεις

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν την ιδέα των ενέσεων «βουνό» και δυσκολεύονται να αντεπεξέλθουν. Αναπτύξαμε αυτόν τον οδηγό για να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σχετικά με την πραγματοποίηση των ενέσεών σας.

Η επιλογή του σωστού σημείου για την ένεση είναι σημαντική. Τα κύρια σημεία ένεσης είναι οι μηροί, η κοιλιά, οι γλουτοί ή το πίσω μέρος των άνω βραχιόνων.

• Δεν πρέπει να κάνετε ένεση στο ίδιο σημείο κάθε φορά.
• Η εναλλαγή των σημείων ένεσης θα δώσει σε κάθε σημείο την ευκαιρία να ανακάμψει σωστά και θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα των ενέσεων.
• Ένα πρόγραμμα εναλλαγής είναι ο διαχωρισμός κάθε σημείου ένεσης σε δύο μισά ή σε τέσσερα τεταρτημόρια και η χορήγηση της ένεσης στο άλλο μισό ή σε άλλο τεταρτημόριο κάθε εβδομάδα:
  • Στην αρχή κάθε εβδομάδας, μετακινηθείτε δεξιόστροφα σε απόσταση ενός δαχτύλου από το τελευταίο σημείο της ένεσης

Μιλήστε με τον ιατρό σας σχετικά με τα σημεία της ένεσης και τα προγράμματα εναλλαγής που είναι κατάλληλα για εσάς.

Τα αιχμηρά αντικείμενα, όπως οι βελόνες και τα τρυπήματα του δέρματος μπορεί να αποτελούν πηγή άγχους. Όταν σκεφτόμαστε την ένεση ινσουλίνης, συχνά θυμόμαστε τις ενέσεις των εμβολίων, οι οποίες γίνονται με μεγαλύτερη και παχύτερη βελόνα και χορηγούνται σε μυ.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι βελόνες που χρησιμοποιούνται για την ένεση της ινσουλίνης είναι πολύ μικρότερες και λεπτότερες. Παρ' όλα αυτά, το άγχος που σας δημιουργεί η ένεση με βελόνες μπορεί να εξακολουθεί να υπάρχει. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτό τον φόβο.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να νιώθετε άγχος όταν έρχεστε αντιμέτωποι με βελόνες. Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί νιώθετε όπως νιώθετε για τις βελόνες. Ενδεικτικά ακολουθούν μερικοί λόγοι:

• Δεν θέλετε να κάνετε την ένεση σε δημόσιους χώρους ή μπροστά στους φίλους σας
• Οι βελόνες συνδέονται με την αποτυχία ή τη βαρύτητα της νόσου σας
• Ο φόβος του πόνου ή πρόκλησης βλάβης
• Φόβος ειδικά για τις βελόνες

Εάν βρείτε έναν τρόπο να χαλαρώσετε, αυτό θα βοηθήσει να καταπολεμήσετε το άγχος σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να εξασκηθείτε σε κάποια μορφή τεχνικής χαλάρωσης, όπως βαθιά αναπνοή ή καθοδηγούμενος διαλογισμός (με τη μορφή CD, βιβλίων ή εφαρμογών για κινητά). Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να ενσωματώσετε μία από αυτές τις τεχνικές στο πρόγραμμα των ενέσεών σας:

• Πάρτε τον έλεγχο στα χέρια σας: Καταγράψτε τα άγχη που έχετε σχετικά με την ένεση και βαθμολογήστε τα σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10. Επιλέξτε τον λιγότερο ανησυχητικό παράγοντα και εξασκηθείτε σε αυτόν όσο περισσότερο μπορείτε μέχρι να τον κατακτήσετε. Στη συνέχεια, προχωρήστε στο επόμενο που σας ανησυχεί...
• Αποσπάστε την προσοχή σας: Δοκιμάστε να ακούτε μουσική ή να μιλάτε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ενώ κάνετε την ένεση για να μετριάσετε το άγχος σας
• Λάβετε συμβουλές από άλλους: Μιλήστε με άλλους ασθενείς που χορηγούν μόνοι τους την ένεση τους και μάθετε πώς το αντιμετώπισαν αρχικά όταν ξεκίνησαν αυτή τη διαδικασία. Αναζητήστε τοπικά φόρουμ για το σακχαρώδη διαβήτη στο διαδίκτυο ή επικοινωνήστε με την τοπική ομάδα ασθενών με σακχαρώδη διαβήτη για περισσότερες συμβουλές
• Συνεχίστε να προσπαθείτε: Δεν λειτουργούν όλες οι τεχνικές για όλους. Για να βρείτε εκείνη που σας ταιριάζει, συνεχίστε να δοκιμάζετε διαφορετικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε το άγχος της βελόνας ή επικοινωνήστε ξανά με τον ιατρό ή τον νοσηλευτή σας

Να θυμάστε ότι χρειάζεται χρόνος για να νιώσετε άνετα με την ένεση - μην βιαστείτε.

Κατανοούμε ότι δεν είναι εύκολο να κάνετε την ένεση. Κανείς δεν απολαμβάνει τη διαδικασία της χορήγησης μίας ένεσης. Ωστόσο, η αλλαγή ορισμένων βασικών στοιχείων μπορεί να κάνει τη διαδικασία της ένεσης πιο άνετη:

• Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι καθαρό και στεγνό. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε οινόπνευμα στο δέρμα σας εκτός αν έχετε πάει σε νοσοκομείο ή δεν μπορείτε να καθαρίσετε και να στεγνώσετε το δέρμα σας με απλό σαπούνι και νερό. Περιμένετε μέχρι να στεγνώσει εντελώς το οινόπνευμα πριν κάνετε την ένεση
• Φροντίστε η ένεση ινσουλίνης να βρίσκεται σε θερμοκρασία δωματίου. Η αίσθηση είναι πιο άνετη από ό,τι όταν είναι κρύα. Προσπαθήστε να βγάλετε την ινσουλίνη από το ψυγείο αρκετή ώρα πριν τη χρειαστείτε
• «Μουδιάστε» το σημείο της ένεσης. Η χρήση ενός κατεψυγμένου κουταλιού ή λίγου πάγου τυλιγμένου σε ύφασμα, αναισθητικής κρέμας από το φαρμακείο ή ακόμα και απλώς η άσκηση πίεσης με τον αντίχειρά σας στο σημείο της ένεσης για μερικά δευτερόλεπτα μπορεί να κάνει την ένεση να πονέσει λιγότερο
• Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καινούργια βελόνα για κάθε ένεση. Η επαναχρησιμοποίηση της βελόνας αυξάνει τον κίνδυνο λοίμωξης και οι νέες βελόνες είναι πιο αιχμηρές και προκαλούν λιγότερο πόνο
• Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μύες στην περιοχή της ένεσης
• Αλλάζετε συχνά το σημείο της ένεσης για να αποφύγετε την πρόκληση βλάβης στους ιστούς σας